Jak pohamować agresję na drodze

    Jest 8 rano, na dworze leje deszcz, a ty już jesteś spóźniony do pracy. W drodze do pracy natrafiasz na korek tak długi jak Wielki Mur Chiński. Napięcie wzrasta, poziom stresu drastycznie się podnosi, zaczynasz kląć na innych kierowców z powodu ich głupoty i złej jazdy. Zanim jednak wpadniesz w gniew i zechcesz wysiąść z samochodu, aby powiedzieć jakiemuś nieznajomemu, co o nim myślisz, zatrzymaj się i spróbuj paru prostych ćwiczeń, które pomogą Ci ochłonąć:

     
    1. Spleć dłonie z tyłu głowy
    2. Powoli pochyl się do przodu, powinieneś poczuć, jak przeciągasz się od szyi do dolnej części kręgosłupa, pozwól, by ciężar twoich dłoni pracował. Utrzymaj tę pozycję przez około 20 sekund
    3. Głęboko oddychaj
    4. Powtórz powyższe kroki tak wiele razy, jak to możliwe
     
    Upewnij się, że podczas jazdy nie trzymasz zbyt mocno kierownicy, jeśli tak, rozluźnij uchwyt i zrelaksuj dłonie. Co jakiś czas sprawdzaj, czy ramiona i nogi są zrelaksowane i rozluźnione podczas jazdy.
     
    Inne metody rozładowywania napięcia podczas jazdy:
    - unikaj potencjalnie stresogennych incydentów na drodze
    - nie wpadaj szybko w gniew, lepiej czasami kogoś przepuścić i trochę spóźnić się do pracy, niż wylądować w kostnicy
    - spraw, aby twój samochód ładnie pachniał w środku
    - uświadom swoje dzieci, że samochód nie jest miejscem do zabawy i robienia hałasu (jeśli twoje dzieci podczas jazdy doprowadzają cię do szału, wówczas ty stajesz się bardziej podatny na stres i złość)
    - jeśli piłeś, nie prowadź samochodu, alkohol wzmaga poziom agresji
    - droga jest dla wszystkich, bądź odpowiedzialny
    - słuchaj łagodnej muzyki w samochodzie
     
    źródło: jejPsyche

    Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.

     

    Dodaj komentarz

    Administratorem danych osobowych Użytkownika Serwisu jejgadzety.pl, przetwarzanych na podstawie art. 23 ust. 1 pkt 1 Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. 2002r. Nr 101, poz. 926) jest Nextweb Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, al. Stanów Zjednoczonych 26a, 03-964 Warszawa, posiadająca NIP: 9512259071, REGON 141506115, zarejestrowaną w Sądzie Rejonowym dla m. st. Warszawy XIII Wydział Gospodarczy Rejestrowy pod numerem 0000311202, kapitał zakładowy w wysokości 50 000 PLN. Dane osobowe Użytkownik podaje dobrowolnie w celu korzystania z usług świadczonych w ramach Serwisu w tym także wysyłania materiałów marketingowych na podany adres e-mail. Dane osobowe nie będą udostępniane podmiotom trzecim w celu realizacji ich działań marketingowych. Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości prosimy o kontakt z Administratorem Bezpieczeństwa Informacji: abi@nextwebmedia.
     

    Hit dnia

    Gadżety kuchenne nie zawsze bywają bezużyteczne. Niecodzienne kubki i ciekawe solniczki pełnią funkcję również estetyczną. Mininurek, dzięki któremu uda ci się sprawnie zaparzyć herbatę jest z pewnoś...

    Najczęściej czytane

      Komplet pościeli nie musi być standardowy i nudny. Niecodzienna poś...
    Był już stół kuchenny z klocków lego, stół gotujący, stół i obraz w...
    Kto z nas, będąc dzieckiem, nie marzył o domku na drzewie? Niewielki...
    Masz w domu niejadka, który gardzi codziennymi posiłkami? Zachęć dziecko...
    Łóżko to najważniejszy mebel w sypialni. Wygodne, z odpowiednim materacem...
    Zbliża się Dzień Zakochanych, w tym czasie warto obdarować ukochanego męż...
    Minimalistyczny dom na palcu, dziwne meble, świetlisty dom – czy moż...
    Kalendarze ścienne, biurowe i inne nie muszą być nieciekawe i nijakie. Gad...
    Moda i nowoczesny designe bywają nieco dziwne, ale i interesujące. W...
    Tacos
    Owocowe kolczyki – to już było. Kanapkowe kolczyki –...

    Ostatnie komentarze

    • (3)

      no i niestety właśnie dlatego, że można spotkać coraz wiecej kobiet za kółkiem, tym chętniej uogólnia się "że kobiety są gorszymi kierowcami" ! Super pomysł do dyskusji, jednak niestety obawiam się, że nie do przełknięcia dla mężczyzn.

    • (1)

      Idealny dla kobiet które uwielbiają rozmawiać przez telefon : )
      Przygarneła bym takie : )

    • (3)

      Oby były tak samo świtne w użyciu jak i w wyglądzie : ) na sam widok chce się jeść!

    • (1)

      Świetny wygląd,wykonanie lecz uważam, że jest to sprzęt bardziej do sesji zdjęciowych lub tylko i wyłącznie do użytkowania w domu. Jak wiadomo czerwien przyciąga uwage,więc do oryginalnych zdjęć są cudowne : )

    • (4)

      A mnie kurde chodzi o domowe sposoby bez kupna !